W Ü R F E

• Gleichgewichtstechniken:
  • Ziehen 
  • Drücken
• Ergreifen eines Beines:
  • am Oberschenkel
  • am Unterschenkel
  • an der Ferse
  • Schulterrad
• Ergreifen beider Beine

• Beinstellen
• Fußfeger
• Hüftfeger
• Hacken
• Kopfwürfe:
  • mit dem Fuß
  • mit dem Unterschenkel

• Über den Rücken:
  • Rückenwürfe 
  • Hüftwurfe
• Über die Brust

Tabelle 2 

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GRIFFE

• Beugehebel
• Streckhebel
• Drehhebel
• Kombinierte Hebel

• Mit den Armen
• Mit den Beinen
• Mit der Kleidung

• Von oben
• Von unten
• Von der Seiten

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Tabelle 3 

• An den Fingern
• Am Handgelenk
• Am Ellenbogengelenk
• Am Schulterngelenk

• An den Zehen
• Am Fußgelenk
• Am Kniegelenk
• Am Hüftgelenk

• Genickbeugehebel
• Genickabbiegen
• Genickdrehhebel
• Genickdruckhebel

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