Akademie
Trainingsort: Frauentorstr 25, 86152 Augsburg, 2.Stock
Trainingszeiten:
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Donnerstag |
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Samstag/Sonntag |
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Seminare, Lehrgänge, Fortbildungen
siehe
TERMINE
Wettkämpfe, Wettkampf-vorbereitung |
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Kinder
ab 6J.
16.00-17.00 Uhr |
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Kinder
ab 6J.
16.00-17.00 Uhr |
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Jugendliche
ab 12J.
17.00-18.30 Uhr |
Kinder
ab 8J.
17.00-18.30 Uhr |
Jugendliche
ab 12J.
17.00-18.30 Uhr |
Kinder
ab 8J.
17.00-18.30 Uhr |
Leistungsgruppe
17.00-18.30 Uhr |
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Systema Erwachsenen-training
ab 16J.
19.00-21.00 Uhr |
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Systema Erwachsenen-training
ab 16J.
19.00-21.00 Uhr |
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Systema Erwachsenen-training
ab 16J.
19.00-21.00 Uhr |
Probetraining:
Kostenloses und unverbindliches Probetraining ist jederzeit möglich.
Nähere Informationen erfragen Sie bitte unter 0177 - 45 48 379
Trainingsprogramm:
Systema-Training für Erwachsene
Körperschulungstraining:
- allgemeines körperliches, psychisches und geistiges Training
- Gesundheitsförderung und Krankheitsvorbeugung
- Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates
- Spezialtraining für Gelenke, Bänder und Sehnen
- Stärkung des Herz-Kreislaufssystems und zentralen Nervensystems
- einzigartige Atemschule, Stärkung des Atmungssystems
- Erhöhung der Muskelkraft und Muskelelastizität
- Förderung der Koordination, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Körperbeherrschung
- Ausdauer- und Konditionstraining…
Ringkampftraining:
- Kontrollieren und Brechen des Gleichgewichts
- Greifen, Griffvermeinung und Griffbefreiung
- Finger-, Hand-, Arm-, Fuß- und Beinhebel
- Würge- und Haltegriffe
- Arm-, Bein- und Körperwürfe
- Takedowns und Gegenwürfe
- Verteidigung gegen Griffe und Würfe…
Faustkampftraining:
- Hand- und Faustschläge, Ellenbogenstöße, Fingerstiche
- Fußtritte, Kniestöße
- Gegenschläge und Gegentritte
- defensive und offensive Schlag- und Trittabwehr
- Ausweichen, Umleiten, Weiterleiten
- Absorbieren und Neutralisieren von gegnerischen Schlägen und Tritten
- Sparring und Freikampf…
Systema-Waffenkampf:
- Messerkampf und Stockkampf (Kurz- und Langstock)
- Verteidigung gegen Messer, Stock, Kette
- Einsatz von improvisierten Waffen und Alltagsgegenständen
- Umgang mit flexiblen Waffen (z.B. Seil)
- Umgang mit Tonfa/MES...
Spezialtraining:
- Selbstverteidigung im Auto, Bus, Straßenbahn
- Selbstverteidigung in engen Räumen, Dunkelheit, auf Glatteis
- Nothilfe, Schutz von Dritten, Personenschutz
- Selbstverteidigung im Wasser
- Festlege- und Transporttechniken und Taktiken…
Täglich von Montag, Mittwoch und Freitag von 19.00-21.00 Uhr
48,- Euro / Monat
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Systema-Training für Kinder (ca. 6 - 11 Jahren)
- Förderung der allgemeinen körperlichen, psychischen und geistigen Entwicklung
- Stärkung der Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder
- Erhöhung der Muskelkraft und der Muskelelastizität
- Förderung der Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit
- Förderung der richtigen Körperhaltung und Körperbeherrschung
- Vermittlung der Werte, wie Hilfsbereitschaft, Fairness, Achtung vor Mitmenschen
- Selbstverteidigungsgrundlagen basierend auf Griffen, Würfen und Griffbefreiung…
- Förderung der allgemeinen körperlichen, psychischen und geistigen Entwicklung
- Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates
- Stärkung des Atmungssystems und des Herz-Kreislaufssystems
- Stärkung des zentralen Nervensystems
- Würfe, Takedowns und Gegenwürfe
- Hebel- und Haltegriffe
- Grundlagen der Griffvermeidung und Griffbefreiung
- Stand- und Bodenkampf mit und ohne Jacke
- allgemeines Wettkampftraining…
Jeden Dienstag und Donnerstag von 16.00-17.00 Uhr und von 17.00-18.30 Uhr
24,- Euro / Monat
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Systema-Training für Kinder und Jugendliche von 12-14 Jahren
- Förderung der allgemeinen körperlichen, psychischen und geistigen Entwicklung
- Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates
- Stärkung des Atmungssystems und des Herz-Kreislaufssystems
- Stärkung des zentralen Nervensystems
- Arm-, Bein- und Körperwürfe
- Takedowns und Gegenwürfe
- Arm- und Beinhebel
- Halte- und Würgegriffe
- Griffvermeidung und Griffbefreiung
- Stand- und Bodenkampf mit und ohne Jacke
- Grundlagen der Schlag- und Trittabwehr
- allgemeines und spezielles Wettkampftraining
Jeden Montag und Mittwoch von 17.00-18.00 Uhr
36,- Euro / Monat
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Für alle, die an dem regulären Training nicht teilnehmen können, werden
verschiedene Seminare, Lehrgänge und Workshops in und ausserhalb Augsburg angeboten.
Informieren Sie sich diesbezüglich im Terminkalender unter
TERMINE
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Stand: 01.01.2011
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AKTUELL
